ifit-熱量計算

參考資料：
行政院衛生署台灣地區食品營養成分資料庫

運動消耗熱量計算

算一下消耗了多少熱量？

你知道要消耗多少卡熱量才能減掉一公斤嗎？答案是：7700大卡kcal！趕快來計算今天你努力運動後消耗多少熱量ㄅ！

每日所需基本熱量

今天攝取多少卡？

不想讓體重繼續增加下去，就別再吃過多的熱量啦！每個人每天所需要的熱量都不一樣，試著以當天的活動激烈程度來計算出今天該攝取多少熱量，讓你輕鬆把關每天攝取的熱量！

有效減少體脂肪

運動強度夠嗎？有減到體脂肪嗎？

要瘦就要動！想有效地加速燃燒身體內堆積的體脂肪，先得瞭解自己身體能夠負荷的運動強度，漸進式地加強調整適當的運動強度，才會瘦得美麗又健康喔！

標準體重計算器

算出理想的標準體重

減重目標該訂多少？到底要減幾公斤才標準？想知道自己的理想體重應該是幾公斤嗎？只要輸入身高就能知道啦！

BMI身體質量指數

肥胖的判定標準

身體質量指數（Body Mass Index, 簡稱BMI），是醫學界建議民眾控制理想體重的計算方法。新的亞太肥胖指標標準值是BMI18.5~23才算標準體重，只要BMI超過25就是列入肥胖一族啦！